Действительно ли нужно беспокоиться о том, чтобы не было зазора между бедрами ?

Нет, не нужно беспокоиться о зазоре между бёдрами — это не показатель здоровья, красоты или физической формы. Этот «зазор» (в английском называется thigh gap) — в первую очередь анатомическая особенность, зависящая от:

• Строения таза: у людей с более широким тазом и определённым углом бедренных костей зазор появляется естественно.
• Прикрепления мышц и формы ног.
• Процента подкожного жира, но даже худые женщины могут не иметь thigh gap — и это абсолютно нормально.

Почему не стоит переживать:

• Этот критерий навязан медиа и не имеет никакой реальной ценности.
• Одержимость этим может привести к расстройствам пищевого поведения и низкой самооценке.
• Спортсменки, балерины и модели могут не иметь thigh gap — потому что у них развиты мышцы.

Лучше фокусироваться на:

• Силе и здоровье тела, а не на внешних стандартах.
• Комфорте в своём теле и уважении к его особенностям.

Если тебе всё же хочется работать над формой ног — лучше обратить внимание на функциональные тренировки, здоровье суставов и мышц, а не на пустой идеал.